Free Solo: сложнейшее восхождение в покер

Чему документальный фильм, получивший Оскар, может научить игроков в покер визуализации, суперподготовке и способам преодоления страха.

freesolo-07-thumb-600xauto-373754.jpg

Как выполнить действие на высшем уровне в условиях экстремального давления? После просмотра оскароносного документального фильма «Свободное соло», от которого у вас сжимается живот, мы связались с фантастическим психологом Эллиотом Роу, чтобы узнать, как нормализовать крайности, чтобы вы могли проявить себя наилучшим образом. Оказывается, скалолазание или покер — ответы всегда одни и те же.

Более 600 метров над землей — в одиночку, без веревки и ничего больше чем воздух, чтобы остановить падение — скалолаз Алекс Хоннольд сталкивается с «проблемами боулдеринга».

Даже для такого опытного солиста, как Хоннольд, это невероятно сложная и трудная последовательность, включающая вмятины крошечные отметки, на которых можно поставить ноги, и крошечные отметки — максимум половина большого пальца — за которые можно держаться. Именно тогда он должен нанести удар карате (да, удар карате) к краю следующей стены, удерживаясь только в трещинах, настолько маленьких, что большинство из нас даже не заметило бы их.

Один промах, один промах, отсутствие концентрации, даже на секунду, и Хоннольд падает, чтобы встретить свою смерть.

Если вы еще не смотрели Free Solo, документальный фильм Джимми Чина и Элизабет Чай Обладатель Оскара 2019 Васархей, тогда приготовьтесь к поту рук и взрыву головы. Когда Хоннольд начинает восхождение на Эль-Капитан — гранитный монолит высотой 915 метров в национальном парке Йосемити в Калифорнии — без веревки и альпинистского снаряжения, это похоже на просмотр фильма ужасов.

Вы с главным героем, поощряете его выжить, но в то же время знаете, что смерть будет рядом с ним на каждом углу. Вернее, в каждой трещине в скале.

Непонятно, как, несмотря на серьезные последствия, которые могут произойти, Хоннольд заставляет нас чувствовать себя комфортно, наблюдая за его подъемом. Всегда есть опасность, но и доверие тоже. Мы уверены, что он это сделает, потому что он уверен, что сможет это сделать. Фильм позволяет нам заглянуть за кулисы и показывает, насколько человек способен работать на высшем уровне в условиях экстремального давления. Он не только учит нас, как он это делает, но и почему.

«Полное соло-лазание Алекса Хоннольда следует признать одним из величайших спортивных достижений, когда-либо совершенных», — написал Дэниел Дуэйн в New York Times. Поэтому мы не делаем никаких спойлеров, когда сообщаем, что он достиг вершины, став первым человеком, поднявшимся на Эль-Капитан без веревки. Однако фильм о гораздо большем, чем просто спортивное мастерство и отвага. Возможно, даже более важно, это о подготовке.

untitled-design-thumb-600xauto-373735.png

НОРМАЛИЗИРОВАТЬ КОНЕЦ

«Если последняя мечта — это «Одиночное восхождение на Эль-Кап, я должен иметь хорошую карту того, что он займет», — говорит Хоннольд в Free Solo. «Мысленное представление о том, какие части сложнее всего, где они находятся и что влечет за собой».

Для Хоннольда этот мысленный образ состоит из каждой крошечной отметки на граните, которую он изучает изо дня в день. Также, как гонщик Формулы 1 изучает кривые гоночной трассы. Они не изменят день проведения акции.

Но как игрок в покер может создать подобный мысленный образ перед игрой? В конце концов, в игре мало информации. Не существует установленного пути, по которому вы можете следовать, поскольку вы никогда не знаете, с чем точно столкнетесь, когда начнете. Это то, о чем мы часто задумывались, наблюдая, как лучшие игроки в покер в мире соревнуются на большой сцене. И чтобы заглянуть за этот занавес, мы попросили главного тренера по покеру.

Эллиот Роу был в авангарде психологического тренинга в покере уже почти десять лет. За это время он помог сотням игроков на разных этапах своей карьеры — от начинающих гриндеров до величайших игроков турниров и кэш-мира — преодолеть свои проблемы, чтобы они могли соревноваться наилучшим образом. Хотя он работает со спортсменами из других сфер, таких как гольф и UFC, сегодня большинство его клиентов находятся именно в покере.

mm8506-161020-00032-thumb-600xauto-373737.jpg

«Речь идет о достижении целей в Им приходится действовать под давлением, а самосаботаж — очень распространенная проблема », — говорит Роу, обсуждая сходство между игроками в покер и другими спортсменами. «[Правильное состояние ума] — иметь возможность делать то, что вы знаете, когда вам это нужно».

Когда игроки обращаются за помощью к Роу, либо через его собственный сайт, либо через Популярное приложение, которое он разработал вместе с Федором Хольцем, Primed Mind, они обычно делают для решения конкретной проблемы, которая влияет на их игру («Маловероятно, что люди свяжутся со мной, если у них нет бизнеса», — говорит Роу). Однако они часто вместе обнаруживают, что есть больше проблем, которые нужно решить, чем игрок знал.

«Беспокойство — это очень распространенное явление, такое как самосаботаж, проблемы с концентрацией внимания или непрофессионализм, и даже бывают случаи страха успеха», — говорит Роу. «Приходят всевозможные истории. Все люди разные, но в то же время мы одинаковые, если вы понимаете, что я имею в виду. Обычно игрок приходит с каким-то саботажем, и этот саботаж в конечном итоге проявляется по-разному у разных людей»

Конечно, первое, что вы подумали, когда услышали о попытке Хоннольда взобраться на Эль-Капитан в полном соло, было: черт возьми, о чем он думает? Восхождение на гранитную стену высотой более 900 метров без какого-либо защитного снаряжения явно является самоопределением саботажа. И поскольку последствием неудачи здесь была бы смерть, это кажется намного более экстремальным, чем потеря денег в игре в покер.

Для большинства людей это было бы правдой. Но, несмотря на то, что он чрезвычайно опасен, восхождение Хоннольда в Free Solo не преподносится как саботаж. Для него самосаботаж был недостаточно подготовлен, он сомневался в себе морально и физически и не мог видеть себя стоящим на краю обрыва после достижения своей цели. Это может быть связано с тем, что Хоннольд занимается скалолазанием более 20 лет, посвятив ему свою жизнь, как и положено профессиональному атлету. Роу учит такому же мышлению игроков в покер.

«Когда я начинал восемь или девять лет назад, было много очень непрофессиональных игроков в покер», — объясняет он. «Они пили во время игры, курили наркотики, не делали никаких упражнений, они не соблюдали никакой гигиены во время сна, они занимались только пару часов в неделю.

«Когда я говорю о превращении покера в более профессиональный образ мышления, я имею в виду, что вам нужно структурировать неделю таким образом, чтобы вы понимали, что ваш уровень формы будет иметь прямое влияние на уровень вашей концентрации во время игры. Десятичасовая сессия. Определенный объем обучения должен быть интегрирован; вероятно, около семи часов в неделю будет минимумом для профессионала. В основном речь идет о том, чтобы определить себя как спортсмена, который соревнуется с другими тысячами, сотнями тысяч и даже миллионы долларов, вместо того, чтобы рассматривать покер как нечто, не имеющее такой степени важности ».

Хотя гринд за покерными столами для некоторых похож на работу, настоящая работа должна была быть сделана перед тем как сесть на коврик. Как объясняет Роу, игрокам нужно не только видеть себя в успехе, но и быть морально подготовленными, как и Хоннольд, к любой ситуации, которая может возникнуть.

«Я играю. с моими клиентами много работы по визуализации, поэтому у них возникает ощущение, что они уже бывали в такой ситуации раньше. Мы работаем с такими вопросами: «Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас был бэдбит за финальным столом? Как мне восстановиться, если я проиграю 75% мои фишки? Как мне встретиться лицом к лицу, когда прошло два часа? Мы работаем с этими ситуациями таким образом, что на подсознательном уровне для вас становится нормальным оказаться в них. Это то, что используется во всех видах спорта, потому что это помогает вам функционировать. Ситуация менее нова для ума, если вы можете чтобы разобраться с этим в первую очередь в процессе визуализации ».

Визуализация — это то, о чем Хоннольд говорил открыто, особенно в интервью американскому телешоу« Джимми Киммел »через месяц после его единственный неотъемлемый элемент в Эль-Капитане (задолго до выхода фильма).

«Вам страшно, когда вы стоите на стене высотой более 900 метров?» — спрашивает Киммел. «Ну, конечно, я бы стал, если бы не подготовился к этому», — отвечает Хоннольд. «Восхождение на Эль-Капитан — это то, о чем я мечтал годами, и, наверное, потратил целый год на подготовку к нему. Самая важная часть подготовки для меня — это визуализация, психологическая часть. Вообразить, что это возможно.

«Еще одна важная часть подготовки — это потратить время на репетицию маршрута, запоминание движений и обеспечение хороших условий. Кажется, я просто лазил, но каждое движение моих рук и ног было очень продуманным, очень контролируемым и точным. Я занимаюсь рутиной ».

Хоннольд не чувствует того давления, которое вы или я чувствовали бы, если бы мы висели на краю горы, потому что он делал это много раз раньше. Для него нормально быть Точно так же, как это нормально для некоторых клиентов Роу, включая Хольца, Мэтта Берки, Брайана Раста, Кристофера Крука и Джонатана Литтла, — сделать определенный ход в покере. Например, сделать ререйз с блефом, когда есть много денег. в то время, когда они знают, что это правильный шаг.

pca-pspc-2019-matt-berkey-monti-8796-thumb-600xauto-373739.jpg

«Это точно такой же процесс: визуализировать и справляться с худшими возможными ситуациями и устранять их эмоциональное воздействие просто потому, что оно становится нормальным, — говорит Роу. — Для меня, если бы я впервые прыгнул с парашютом, это было бы очень интенсивным опытом. Для того, кто преподает парашютный спорт, прыжки с самолета ничего не значат. Для них это нормально, каждый день. Что вы хотите сделать, так это найти такое душевное состояние, в котором способность работать с максимальной отдачей под давлением не предполагает ничего нового, а просто является обычным способом ваших действий.

ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЮ СТРАХ

Есть сцена из Free Solo, где Хоннольд собирается сделать МРТ. «Было много предположений о том, как я борюсь со страхом и как я могу соло в целом», — говорит он в камеру. «Люди думают:« О, это должен быть кто-то, кто ищет острых ощущений, или должно быть что-то не так ».

После серии тестов врачи сообщают Хоннольду, что активации мало из вашей миндалины, центра страха в мозгу. Они говорят: «То, что обычно стимулирует всех нас, на самом деле не стимулирует вас».

Его ответ не является сюрпризом от человека, который посвятил свою жизнь риску, делая что-то что ему нравится не из-за денег или славы, а просто за то, что он делает это: «Неужели моя миндалина устала после многих лет работы на пределе?»

Мы уже ставим тысячи игроков в покер Я бы хотел, чтобы ваша миндалина так же устала, как и Хоннольд, когда вы сидите за покерным столом, ваше сердце бешено колотится, а голова колотится перед кем-то вроде Стивена Чидвика.

Роу взял Поймите, что единственный способ чувствовать себя комфортно за покерным столом — это делать домашнюю работу мысленно.

«Первое, что нужно сделать, это выяснить, что именно вас провоцирует, а затем работать над этими провокациями», — поясняет он. «Итак, если вы знаете, что вам сложно, когда тот же игрок за столом делает повторный рейз, вам следует попытаться понять, почему это вас беспокоит, а затем начать работать над этим. Если вы тот, кто не знает, как управлять этим моментом давление, в котором деньги начинают иметь значение, или если вы приближаетесь к финальному столу и больше не можете принимать правильные решения, почему это для вас проблема? Как вы собираетесь ее исправить? частично это происходит из-за проведения терапии на более глубоком уровне, чтобы понять, во-первых, почему иррациональное поведение возникает в этот момент; затем мы работаем через память о ситуации, которая его породила ».

Если бы страх парализовал Хоннольда при восхождении на Эль-Капитан, мы все знаем, что он даже не пытался бы начать с этого. Никто не заставляет вас лазить в одиночку, и вы не можете не знать, что было много других солистов, которые погибли при попытке (он открыто говорит о гибели друзей и коллег). Даже сам он намекает, что психологическое состояние альпиниста в интегральном соло очень хрупкое. Так как же избежать страха?

«В интегральном соло есть огромная ментальная составляющая», — говорит Хоннольд в фильме. «Я полагаю, что большой проблемой является способность контролировать свой разум. Если вы не контролируете свой страх, вы просто пытаетесь убежать от него. Люди говорят об устранении страха, но я вижу это по-другому. Я пытаюсь расширить свою зону комфорта, практикуя движется снова и снова. Я работаю над страхом, пока он не перестанет пугать ».

mm8506-160518-00013-628-thumb-600xauto-373743.jpg

Именно это и делает Роу со своими игроками в покер.

«Уверенность приходит от осознания того, что вы сделали свою домашнюю работу и просмотрели счета», — говорит он. «Самое большое беспокойство возникает, когда вы не уверены и сомневаетесь. Но если вы точно знаете, что вам нужно делать в каждый момент, эмоционального давления нет, и это именно то, что Алекс описывает в фильме. Уровень подготовки имеет жестокое воздействие. на уровне эмоциональной энергии вам нужно что-то делать ».

Говоря об эмоциональной энергии, давайте разберемся с« падениями »и страхом, который они могут вызвать. У Роу есть интересная точка зрения: вы никогда не попадете в полосу спада или проигрыша, это вещи, которые существовали только в прошлом.

«Игроки в покер говорят:« Я упал » «Нет. В предыдущих сессиях вы проигрывали, но сейчас вы участвуете в текущей игре в покер, и там вы можете выиграть или проиграть. Результаты не связаны с тем, что они связаны. У вас не было месяца или года, вы играете только сегодня с карты, которые вы сыграли ».

Очевидно, может быть очень трудно думать так, когда что-то снова и снова идет не так. Так как же Роу помогает игрокам переломить ситуацию?
«Работа с профессиональным спортсменом, будь то рестлер, регбист или олимпиец, всегда одно и то же», — говорит Роу. «Речь идет о восстановлении доверия к этому человеку путем понимания и принятия того, что произошло, восстановления этого, а затем поддержки его, чтобы он вернулся на тот уровень, на котором он был раньше.

« Часто, когда это происходит. В момент спада игрок начинает играть по-другому, даже не осознавая этого. Они начинают терять уверенность, они будут пытаться уменьшить дисперсию и часто уменьшают ее до точки, при которой они снижают свою прибыль. Следовательно, они больше не играют в игру, от которой получали прибыль, что усиливает спад. Так что обычно то, что начинается с невезения, заканчивается неудачей.

«Мы пытаемся вернуть их к тому состоянию, в котором они были до спада. Неважно, выигрываете вы или проигрываете, кроме управления банкроллом».

ОСОБЕННОСТИ, КАМЕРА, ДЕЙСТВИЕ, ДАВЛЕНИЕ

С изобретением показа стартовых карт по телевидению, покер стал чистым зрелищем, возможностью для зрителей учиться и путем к славе. в мире покера. Но никто не станет отрицать, что игра по телевидению оказывает большее давление на игроков.

«Обычно никто не видит ваши карты, когда вы делаете чек», — говорит Роу. «К тому моменту, когда вы сидите за телевизионным столом, где вы можете видеть свои начальные карты, вы показываете всем, как вы играете».

Роу комментирует, что у нее даже были клиенты, которые признали, что у них есть выбыли из турниров, когда увидели, что их собираются перевести за стол, транслируемый по телевидению.

«Когда возникает эта проблема, обычно это игроки, которые играют с бай-ином в 1000 долларов и продолжают играть. Главное событие. Они обеспокоены тем, что их стиль игры будет оценен профессионалами, форумами или будет подвергнут критике со стороны комментаторов. Обычно это происходит из-за небезопасности быть оцененным. Когда дело доходит до профессионалов, они попадали в такую ​​ситуацию. настолько часто, что это менее актуально для них. Но даже для профессионалов присутствие на телевидении не является регулярной частью их карьеры. Это становится нормой только для игроков с высокими ставками «.

freesolo-bts-08-thumb-600xauto-373745.jpg

Хоннольд, возможно, самый известный хай-лимитный «игрок» в истории интегрального соло. Но даже он не привык, чтобы съемочная группа следила за каждым его шагом, особенно когда он карабкается по скалам в полном одиночестве. Это то, о чем в фильме говорят несколько раз с обеих сторон. Режиссер Джимми Чин эмоционально описывает боль потенциальной съемки своего друга, «проваливающегося сквозь кадр и насмерть». Хоннольд, однако, задается вопросом, подействует ли это на него как-нибудь.

«Идея падения была бы более или менее приемлемой, если бы он был один», — признает Хоннольд в фильме. «Но я не хочу падать перед своими друзьями». Хотя мы прекрасно понимаем, что разница между смертью на глазах у друзей и плохой рукой перед ними огромна, сходство есть.

В разговоре с Питером Крофтом, опытным профессиональным альпинистом и солистом-многогранником, они обсуждают влияние, которое может иметь групповая запись. «Самое худшее в записывающем оборудовании — это то, что оно меняет ваше психическое состояние», — говорит Крофт Хоннольду. Но когда Чин спрашивает Хоннольда, хочет ли он прекратить снимать документальный фильм, Хоннольд отвечает: «Нет. Трудно сказать, но я гораздо больше озабочен этим, чем съемками. Я знаю, что если бы я захотел, я бы смог. никому не говори, а просто пойди и сделай по-моему «.

freesolo-bts-03-thumb-600xauto-373748.jpg

«Есть определенная свобода в том, чтобы делать это в одиночку. Но есть мотивационный фактор в том, чтобы делать это перед людьми, тем более перед камерой.

« Наличие для всех этих людей вокруг требуется более высокий уровень подготовки и уверенности, — говорит Хоннольд в камеру. — Мне нужно усвоить это настолько, что мне все равно, будет ли стадион, полный людей, наблюдающих за мной, потому что для меня это будет так легко, что я пойду как ‘Смотри!’ И просто сделайте это ».

Подумайте об этом в следующий раз, когда вы настроитесь на трансляцию суперхайроллеров.

ДЕНЬ ПОСЛЕ

После того, как вы закончите восхождение или завершите покерную сессию, вам придется вернуться к реальной жизни. Легче сказать, чем сделать.

Хотя Хоннольд был занят продвижением Free Solo большую часть года, есть вероятность, что он нашел время, чтобы совершить несколько восхождений по пути. Стремление к свободному лазанию (веревка) или соло на всю длину (без веревки), безусловно, не то, что вы можете припарковать надолго.

freesolo-21-thumb-600xauto-373750.jpg

И покер тоже. Но в отличие от скалолазания, это не индивидуальная тренировка. Очень важно иметь время для размышлений в конце дня, но, как отмечает Роу, цель в покере — долгосрочное выживание.

«Я рекомендую медитацию после сеанса», — говорит он. «Это помогает игрокам отказаться от сессий, чтобы они не переносили плохое настроение или избыток эмоций домой, в реальную жизнь. Идея состоит в том, что в покере вы начинаете осознавать и готовитесь к сессии, чтобы будьте эмоционально готовы сесть и сделать все возможное. Закончив сеанс, вы должны признать, что это действительно долгосрочная игра, и вы можете отключиться и вернуться к своей нормальной жизни ».

Если что-то пойдет не так, и вы все равно захотите вернуться на следующий день, вы можете. Если все пройдет хорошо и вы захотите немного отдохнуть, то сможете. Если вы уверены, что выполнили работу не за столами, то как управлять временем зависит от вас. Что касается Хоннольда, что-то внутри него позволяет ему знать, когда наступает подходящее время для повторного восхождения.

«Всегда есть что-то, что дает вам уверенность в том, чтобы пойти и выполнить интегральное соло», — говорит он камера. «Иногда эта уверенность приходит просто от ощущения суперспособности. Иногда — от подготовки и репетиций. Но всегда есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя готовым».

Еще раз, если вы еще не видели Free Solo, мы не можем не рекомендовать его вам. Если вы когда-нибудь хотели увидеть, на что похожа жизнь мужчины, который на 100% предан чему-то, это ваш шанс. Хоннольд, который во время съемок фильма жил в небольшом фургоне, чтобы облегчить восхождение на горы, стал настоящим кумиром. Пару недель назад, получив премию Оскар, режиссер Элизабет Чай Васархейи сказала Хоннольду: «Спасибо, Алекс, за то, что дал нам смелость, за то, что научил нас верить в невозможное, и за то, что был для нас источником вдохновения».

Хотя мы никогда не увидим, чтобы игрок в покер достиг таких высот, Роу считает, что переходы между соло и покером многочисленны. «Все эти вещи абсолютно одинаковы», — говорит он. «Если вы хотите избежать ошибок, вы должны быть очень подготовлены, что именно Алекс описывает в фильме.

« Постоянная визуализация, постоянное изучение и подготовка к любому безумию, которое может случиться за столом. покера. Это позволит вам последовательно решать математическую головоломку снова и снова. В конечном счете, покер — это решение математической головоломки ».

Покер с высокими ставками, как и восхождение на самые высокие вершины, часто является стремлением к совершенству. В этом смысле , пусть последние слова принадлежат Хоннольду.

«Если вы ищете совершенства, интегральное соло — самое близкое, что вы получите. И прекрасно чувствовать себя совершенным, хотя бы на мгновение ».

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *